슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 연어에 대해서 자세히 알아보다 연어: 바다의 보물, 건강의 열쇠연어는 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나로, 그 영양가와 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다. 이 붉은 살코기 물고기는 단순한 맛있는 요리 재료를 넘어서 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 현대인의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.영양 성분연어 100g에는 다음과 같은 풍부한 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 약 208 kcal단백질: 20g지방: 13g오메가-3 지방산: 2.3g (EPA 및 DHA)비타민 D: 일일 권장 섭취량의 66%비타민 B12: 일일 권장 섭취량의 117%셀레늄: 일일 권장 섭취량의 52%기타: 비타민 B6, 니아신, 마그네슘, 칼륨 등이러한 다양한 영양소 구성은 연어를 균형 잡힌 식단.. 더보기 슈퍼푸드 시금치에 대해서 자세히 알아보다 시금치: 녹색 보석 같은 슈퍼푸드시금치는 '채소의 왕'이라 불릴 만큼 영양가가 높고 건강에 이로운 효과가 많은 슈퍼푸드입니다. 이 녹색 채소는 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 현대인의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.영양 성분시금치 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 약 23 kcal단백질: 2.9g지방: 0.4g탄수화물: 3.6g식이섬유: 2.2g비타민 A: 469μg비타민 C: 28.1mg비타민 K: 483μg엽산: 194μg철분: 2.7mg칼슘: 99mg마그네슘: 79mg칼륨: 558mg이외에도 시금치는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 다양한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다.주요 효능1. 강력한 항산화 작용시금치에는 비타민 C, 비타민 E, .. 더보기 슈퍼푸드 브로콜리에 대해서 자세히 알아보다 브로콜리: 녹색 보석 같은 슈퍼푸드브로콜리는 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나로, 그 작은 크기에 비해 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 이 녹색 채소는 단순히 맛있는 반찬을 넘어서 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 현대인의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.영양 성분브로콜리 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 약 34 kcal단백질: 2.8g지방: 0.4g탄수화물: 6.6g (식이섬유 2.6g)비타민 C: 89.2mg비타민 A: 31μg비타민 K: 101.6μg엽산: 63μg칼륨: 316mg칼슘: 47mg이외에도 브로콜리는 설포라판, 인돌-3-카비놀, 케르세틴 등 다양한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다.주요 효능1. 강력한 항산.. 더보기 슈퍼푸드 토마토에 대해서 자세히 알아보다 토마토는 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나로, 그 작은 크기에 비해 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 이 붉은 열매는 단순히 맛있는 간식을 넘어서 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 현대인의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 영양 성분토마토 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다 칼로리: 약 16 kcal탄수화물: 3.3g단백질: 0.7g지방: 0.1g비타민 C: 20mg비타민 A: 390μg비타민 B1: 0.05mg비타민 B2: 0.03mg칼륨, 인, 망간, 루틴, 니아신 등또한 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다 주요 효능1. 강력한 항산화 작용토마토의 가장 주목할 만한 특징은 강력한 항산화.. 더보기 이전 1 다음
